|
Warsztaty odbędą się w Pensjonaciku Ogrody w Pierzchnie koło Częstochowy. Pośród barwnie kwitnącego ogrodu, rozkoszując się wonią lawendy będziemy odkrywać przed wami sekret Ajurwedy – prastarej medycyny indyjskiej, która uczy jak żyć w zgodzie z naturą. Większość zajęć odbędzie się w ogrodzie na trawie, w upalne południa w cieniu drzew, wieczorem w kąciku grillowym lub przy ognisku.
Cena dwóch noclegów podczas trwania warsztatów:
90 zł od osoby w pokoju 4- osobowym z łazienką
100 zł od osoby w pokoju 3-osobowym z łazienką
140 zł od osoby w pokoju 2-osobowym z łazienką
Podczas warsztatów:
- zapoznasz się z podstawowymi zasadami Ajurwedy,
- dowiesz się typ swojego ciała i zrozumiesz koncepcje trzech Dosz ( Vata, Pitta, Kapha)
- dowiesz się jak dbać o swoje ciało i umysł stosując odpowiednią dietę, styl życia i zabiegi pielęgnacyjne.
- dowiesz się jak działają różne oleje do ciała.
- nauczysz się wykonywania automasażu głowy i stóp z użyciem ciepłego oleju.
- podczas zajęć z jogi pod okiem instruktora nauczysz się podstawowych asan, które rano pobudzą cię do życia a wieczorem przygotują do zdrowego snu.
- będziecie mieli okazję spróbować wyśmienitej indyjskiej kuchni i świeżych warzyw prosto z ogrodu.
- dowiesz się w jakich ośrodkach w Indiach najlepiej poddać się Panchakarmie – czyli oczyścić organizm z toksyn.
Dlaczego Ajurweda?
Ajur + Veda znaczy – wiedza o człowieku. Cały system uczy nas jak poprzez oczyszczanie ciała, zmysłów, umysłu dochodzimy do duszy i jedności.
Dlaczego Joga?
Nasze ciało stworzone jest do działania i ruchu. Funkcjonuje znacznie lepiej kiedy ćwiczymy. Ćwiczenia relaksują, poprawiają krążenie krwi i wzmacniają mięśnie. Pomagają w usunięciu toksyn z organizmu.
Dlaczego tak ważne jest co jemy?
Według Ajurwedy jedzenie jest pierwszym podstawowym lekarstwem, używanym do zapobiegania chorobom jak i do ich leczenia. Od tego co jemy, w jaki sposób i w jakich ilościach zależy nasze zdrowie, zarówno psychiczne, fizyczne jak i mentalne..
 
Plan zajęć:
Piątek
Od 13.00 Zakwaterowanie w Pensjonaciku Ogrody
15.00 Lunch – dania wegetariańskie kuchni indyjskiej
16.00 Czas wypoczynek i skorzystanie z indywidualnych masaży ajurwedyjskich wykonywanych przez Monikę (wcześniejsze zapisy)
18.00 Obiadokolacja w indyjskim stylu
20:00 Joga w ogrodzie – wieczorne asany: relaksacja i wyciszenie zajęcia prowadzone przez instruktora Annę Pażuchę
Sobota
7.00 Powitanie słońca – zajęcia z jogi na trawie
8.00 Ajurwedyjskie śniadanie
9.00 Warsztaty Ajurwedyjskie prowadzone przez Monikę Hemmerling
Temat warsztatów:
1. Co to jest Ajurweda i jak działa.
2. Każdy z uczestników otrzyma tzw. Test 3 Dosz, by odkryć typ konstytucyjny swojego ciała. Na jego podstawie dowiesz się jak dbać o siebie i swoje ciało oraz jaki styl życia jest dla Ciebie odpowiedni.
11.00 Przerwa kawowa
11.30 Warsztaty Ajurwedyjskie
Temat warsztatów:
1. Dieta Ajurwedyjska i jej indywidualne podejście. Będziemy mówić o tym, dla kogo, jaki rodzaj pożywienia jest najbardziej wskazany.
2. Jak działają, jakie mają właściwości i jak stosować oleje do ciała.
14.00 Lunch w indyjskim stylu
15.30 Nauka automasażu głowy i stóp z użyciem ciepłego oleju sezamowego, podczas, której dowiesz się również o zaletach automasażu.
17.00 Joga – nauka asanów odprężających wykonywanych w przerwach miedzy codzienną pracą
18.00 Obiadokolacja – Pstrągi w indyjskim curry
19.00 Prezentacja Ośrodków i Aszramów Ajurwedy w Indiach i omówienie prowadzonych tam zabiegów oczyszczających tzw Panchakarmy
Niedziela
8.00 Zajęcia jogi – Powitanie Słońca
8.00 Śniadanie 3 dosz
9.00 Masaże indywidualne na zapisy u Moniki
 
Pensjonacik Ogrody
Jest to ekologiczne Gospodarstwo Agroturystyczne położone w małej wiosce Pierzchno koło Częstochowy, prowadzone przez pasjonatkę kultury indyjskiej i zdrowego stylu życia Alicja Kokot i rodowitego hindusa Jatinder Singh, który swoimi daniami kuchni indyjskiej pobudzi nasze zmysły węchu, smaku i estetyki. Do dyspozycji gości przyjezdnych są 2, 3 i 4 osobowe pokoje z łazienkami.
Warunkiem uczestnictwa w zajęciach jest zgłoszenie mailowe lub telefoniczne potwierdzone równoczesną wpłatą w wysokości 299 złotych.
Wpłatę prosimy kierować na konto ośrodka z dopiskiem wpłata na warsztat:
Bank BGŻ S.A. o/ Częstochowa
66 2030 0045 1110 0000 0106 1940
|
